活在當下你所在之處
Burcu驚慌地從床上跳了起來，看了看鐘，她已經遲到了。她怎麼沒聽到她先生和孩子已經出門了？然後她才想起來，她已經起床，送走了他們，然後又回去睡覺了。她進了浴室，一下子就出來了。她在電梯裡綁鞋帶、在車上綁頭髮，她從車鏡裡看了一眼自己，看到自己眼睛因為疲勞而出現黑眼圈，心裡很惱火。她用責備的語氣說道「這什麼時候才能結束啊！」。她啟動了車子，正要離開停車場時，她意識到自己把手機落在家裡了。她一手拍在汽車方向盤上，厲聲喝道：「該死！
」。拿了手機後，她設定好導航就出發了。
她腦子裡開始盤算要做的事情。會議、報告、訪談……她會自言自語，證明自己是對的，然後再換個話題。她決定晚上回家後要做什麼，甚至結婚紀念日要買什麼禮物。她兒子數學考得不好，塞車的時候她寫信請朋友幫她兒子補習。學校快放假了，一想到要全家一起去度假就讓她感到一陣安慰。她期待著接下來的兩週，逃離這一切紛擾。她幾乎整個冬天都在盼望著這件事。這次，她想去一個更安靜、更平靜的地方。她腦海裡一封忘了寄的電子郵件浮現。她暫停了她的想像，為自己做了個紀錄。
她的一天總是行程滿檔……白天要開很多會，得時時刻刻盯著時間，才能盡快把大部分的會議都結束。中間喝的咖啡讓她稍微放鬆了一點，但她也有點過量了。中午，她想：「這次我出去吃飯吧。」她不喜歡在辦公室吃飯，因為她會和朋友聊下天，分散注意力。然後，她又不知道這個主意好不好。她想到第二天要做的事，不禁緊張起來。她不喜歡鏡子裡的自己，她的朋友也不喜歡。他們叫她「悶悶不樂的臉」。她不是故意的，但腦子裡的事情太多了，總是抽不出足夠的時間。自從升職以來，她的生活就一團糟。腦子裡的事情太多了，就像機器人一樣，只是在做她該做的事情。她又悶又累，這種狀態沒完沒了。
幾個月過去了，混亂仍未結束，但她終於去度假了，相信這趟旅行能放鬆身心、理清思緒。她已做好一切準備，並將工作委託給他人。她簡直不敢相信自己已經來到海邊了。她正身處他夢寐以求的地方……陽光照耀著她的臉龐，兒子在海裡，丈夫在他身邊。為了這一刻，她已經等待了好幾個月。
她剛從海裡出來，但不知何故，身心都無法放鬆。她意識到腦子裡的想法停不下來。「我們要從海裡出來、我要把毛巾掛好、要給媽媽打電話、我們要吃燒烤當晚餐、要在花園裡喝茶，明天早上去散散步……」然後他的思緒又轉到了工作上。她說「這週要簽一份合同，還有來自國外的客人。」「我希望一切順利…」。
丈夫問：「你在想什麼？你在這裡嗎？」 當然不在。她在最想待的地方，只是身體不舒服。她的大腦無法度假，臉上的緊張感依然沒有消散。她面帶微笑，但內心卻很緊張。她意識到了這一切，並且讓周圍的每個人都不快樂。
她做錯了什麼？一個人應該兼顧工作和家庭生活……這本身沒什麼問題，如果她規劃好自己的生活，並照此生活，應該沒什麼問題。但事實並非如此。大多數的事情都沒有照計劃進行。她抽不出時間，在匆忙中甚至意識不到自己在做什麼，甚至感覺不到自己活著，因為她的腦子裡總是滿滿的。
在這裡，一個人進入了一個循環，以為它會在某個時刻結束。當他完成了手頭上的文件、當他參加了所有的會議、當他打掃完房間……當他做完所有需要做的事情，它最終會結束，他會休息……然後，他以為突然間，他的身心會慢下來，放鬆下來。他以為他會擺脫那種緊張的情緒，享受他正在喝的咖啡、他正在看的風景，以及與家人在一起的時光。
然而，當一個人迷失在所有的緊張和壓力中，尤其忘記了自己活著的意義時，他們就無法擺脫它。隨著生活繼續，一個人要做的事情永遠不會結束。生活期望我們活著的時候快樂。對我們所做的事情感到快樂，對呼吸感到快樂，對走路、坐著感到快樂。當一個人今天不開心，或對自己所做的事情不滿意時，他常常會想回到過去。回到他記憶中那些美好的時刻、回到他們過去的成功、回到他感覺美好的時光。
人應該對今天感到高興，過去的就讓它過去吧。人不能停留在過去。我今天所做的，才是讓我感覺美好的事。
在整理生活的同時，我們也在打破某種平衡。當我們試圖挽救局面，忘記了人生目標時，我們以為一切都會結束，然後我們就可以安心享受生活了。然而，人生是動態的，就像汽車在快速行駛時，踩煞車不會突然停下來。如果一個人在生活中朝著某個方向加速，而這個方向與他生活的其他方面格格不入，他就會開始遇到問題。我們不可能瞬間從動態高的地方轉移到另一個地方。因此，我們需要在生活中從一個過程過渡到另一個過程時放慢腳步。讓我們放慢速度，這樣我們才有可能停下來，然後繼續下一個過程。換句話說，下班回家前兩小時放慢工作節奏。晚上規劃好隔天要做什麼，早上再做相應的準備。如此，我們在工作時就能真正投入工作，在家時也能真正享受在家的時光。這就是我們能夠公平對待自身處境的秘訣。
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